This essay is for the final assignment of the Australia Awards Scholarship Pre-Departure Training. You can read the full version via this link.

This essay also have been peer-reviewed by my Indonesia Mengglobal mentor, Wahyu Nurbandi; and my fellow classmates, Ainun Dwiyanti and Muhammad Arham. 

Haloha! Apa kabar? Semoga selalu dalam keadaan sehat dan selamat. Anyway, beberapa pekan terakhir banyak berita yang mengabarkan tentang bencana alam. Mostly didominasi oleh bencana alam hasil aktivitas bawah permukaan bumi (gempa bumi). Tapi beberapa daerah di Indonesia juga diberitakan sedang dilanda hidrometeorologis berupa banjir. Selain karena intensitas curah hujan, faktor pendorong terjadinya banjir juga beranekaragam.

Omong-omong soal fenomena-fenomena hidrometeorologis, tentu sudah bukan hal baru buat kita. Hampir semua orang tau bahwa akhir-akhir ini cuaca dan musim sulit diprediksi, yang mana hal tersebut merupakan imbas secara langsung dari perubahan iklim. Petani yang mengandalkan kalender musim untuk mengetahui masa tanam juga mulai kesulitan. Dampaknya apa? Mereka semakin rentan secara ekonomi dan ekologis. Tidak hanya petani, nelayan maupun masyarakat yang hidup di sekitar wilayah pesisir juga merasakan dampak akibat adanya perubahan iklim.

Kalau dipikir-pikir, ketika kita bicara soal perubahan iklim, menurut teman-teman, siapa yang paling rentan terdampak?

Saat ini banyak negara di dunia yang sedang bertumbuhkembang pesat dalam hal industri, automatisasi, dan teknologi yang juga sedikit banyak menyumbang emisi dan perubahan iklim. Sementara, di saat yang bersamaan – mungkin juga di sekitar kita, ada petani yang menangis karena gagal panen, ada nelayan yang tidak bisa memberikan akses pendidikan kepada anaknya karena hasil tangkapan ikan mulai berkurang, dan ada keluarga di sekitar wilayah pesisir yang mulai bingung hendak tinggal dimana karena rumahnya mulai tergenang banjir rob setiap pasang melanda.

berita yang cukup viral beberapa waktu lalu, source: Kompas.com

Sudah tentu, non-privileged akan sangat rentan merasakan dampak dari adanya perubahan iklim ini.

Dari hal tersebut, maka muncul istilah Climate Justice, atau dalam bahasa Indonesia dapat diartikan “keadilan iklim”. Apa itu Climate Justice / Keadilan iklim?

Menurut MIT Climate Portal, secara sederhana, keadilan iklim adalah prinsip bahwa manfaat yang diperoleh dari kegiatan yang menyebabkan perubahan iklim maupun beban dampak perubahan iklim harus didistribusikan secara adil.

Dalam kacamata tatanan global, keadilan iklim berarti bahwa negara-negara yang menjadi “kaya” melalui emisi karbon memiliki tanggung jawab besar untuk tidak hanya menghentikan pemanasan global, tetapi juga membantu negara-negara lain beradaptasi dengan perubahan iklim dan mengembangkan ekonomi dengan teknologi tanpa polusi.

Keadilan iklim juga menuntut keadilan dalam pengambilan keputusan berkaitan dengan lingkungan (environmental decision making). Prinsip ini memusatkan pada mereka yang paling tidak bertanggung jawab dan mereka yang paling rentan terhadap krisis iklim sebagai parameter pengambilan keputusan dalam rencana global dan regional untuk mengatasi krisis iklim. Hal ini juga berarti mengakui bahwa perubahan iklim mengancam prinsip-prinsip dasar hak asasi manusia, yang menyatakan bahwa semua orang dilahirkan dengan martabat dan hak yang sama, termasuk atas pangan, air, dan sumber daya lain yang diperlukan untuk mendukung penghidupan yang layak.

Saat ini lebih banyak disebut sebagai keadilan iklim dibandingkan dengan aksi iklim, hal tersebut berimplikasi pada pembuatan kebijakan, diplomasi, studi akademis dan aktivisme, dengan memberikan perhatian pada bagaimana respons yang berbeda terhadap perubahan iklim.

Hmm terdengar sangat strategis, politis, dan berat ya untuk tatanan orang awam?

Terus, kita-kita ini apakah bisa mendukung keadilan iklim? Jawabannya: BISA.

Salah satu upaya untuk mendukung terciptanya keadilan iklim adalah dengan menjadi konsumen yang sadar dan bijak (conscious consumers).

Apa itu conscious consumers?

conscious consumers | sc: medium NH Staff

Sederhananya, perilaku konsumen dalam membeli produk berdasarkan sejauh mana mereka peduli terhadap lingkungan, sosial, dan tata kelola.

Misal, ketika memutuskan untuk belanja sayur dan buah. Kita akan memilih untuk belanja sayur dan buah lokal yang ditanam oleh petani dan memanfaatkan sumberdaya lahan di sekitar kita. Selain untuk memutar roda perekonomian lokal, secara tidak langsung kita juga bisa mengurangi “rantai emisi” dari proses distribusi/transportasi yang dipotong disini (karena beli dari hasil pertanian di sekitar, jadi petani tidak perlu mendistribusikan dengan rantai panjang melalui berbagai moda transportasi. Kitanya juga langsung bisa beli haappp di tempat, hemat pula! Hehe)

Atau, ketika kita memutuskan ke mall, membeli pakaian (pada saat udah butuh banget ya, bukan cuma karena laper mata hehe), kita bisa memilih tuh, produk mana yang “bisa bercerita”: dari apa sih bahan pakaian ini, dihasilkannya melalui proses yang seperti apa, dibuat oleh siapa, dan bagaimana komitmen keberlanjutannya (sustainability commitment).

Saat ini, banyak sekali produk-produk yang sudah “mampu bercerita”. Selain tanggungjawab secara sosial dan lingkungan dari produsen, konsumen dunia saat ini juga sudah semakin sadar dengan produk-produk yang mengedepankan prinsip-prinsip berkelanjutan. Buktinya, saat ini beberapa negara di dunia telah membuat peraturan terkait dengan responsible sourcing untuk produk yang akan masuk atau yang akan mereka jual. Dan komitmen ini bukan lagi hanya berlaku di satu pihak saja, melainkan mulai diterapkan di berbagai pihak dan sektor.

Jadi, sudah siap untuk berproses menjadi konsumen yang sadar dan bijak?

Yuk ceritakan pengalaman atau rencanamu untuk mewujudkan keadilan iklim melalui conscious consumer!

Halohaa! Apa kabar teman-teman? Semoga sehat selalu yaa..

Anyway, pernah mendengar tentang “transisi energi” apa belum? Aku yakin istilah ini udah ga asing lagi bagi teman-teman mengingat transisi energi juga merupakan salah satu topik yang dibahas di G20.

Tapi sebelum membahas lebih detil ke topik itu, hmm.. pernah ga sih teman-teman disini mengamati langit – misal ketika di Jakarta pada pukul 11 siang, dan pada saat di daerah pedesaan / pegunungan di jam yang sama. Beda nggak? Yup! Tentu beda kan…

Perbedaan kondisi langit selain disebabkan karena kondisi cuaca lokal, salah satunya juga dapat disebabkan karena polusi udara yang kemudian memberikan kesan langit menjadi “tidak bersih” akibat sinar matahari tidak dihamburkan sempurna karena adanya partikel pengotor. Partikel pengotor tersebut bisa berasal dari asap kendaraan, pembakaran, asap kegiatan industri, dan lain lain.

Nah darimana asalmula bahan baku “penggerak”nya?

Selama ini sudah tidak asing lagi bahwa kita menggunakan bahan bakar fosil untuk penghasil energi, bahkan untuk aktivitas sehari-hari seperti mobilitas. Nah, penggunaan bahan bakar fosil ini juga menjadi sorotan karena ternyata gas buangannya – yang memicu peningkatan emisi gas rumahkaca (GRK) menjadi salah satu penyebab pemanasan global dan perubahan iklim.

Pada Paris Agreement tahun 2015, pemimpin-pemimpin dunia berkomitmen untuk menahan laju peningkatan temperature bumi, yang mendorong adanya kebijakan net-zero emission. International Energy Agency (IEA) menerbitkan roadmap untuk negara-negara dalam rangka mewujudkan net-zero emission.

Roadmap tersebut berisi kebijakan kunci yang dapat diimplementasikan untuk mencapai net-zero emission. Mengingat bahwa sektor energi berkontribusi cukup signifikan terhadap emisi:

beberapa contoh implementasi kebijakan diantaranya adalah pengembangan energi terbarukan secara massif, pengurangan penggunaan pembangkit listrik tenaga fosil, serta perluasan penggunaaan kendaraan listrik dan biofuel. Hemat kata, kebijakan transisi energi perlu diimplementasikan disini.

Kemudian yang menjadi pertanyaan adalah,

Apa itu transisi energi?

Transisi sendiri menurut KBBI adalah “Peralihan dari keadaan”, sehingga secara ringkasnya transisi energi dapat diartikan sebagai peralihan energi. Peralihan energi dari mana?

Transisi energi (sc: Traction Energy Asia)

Mengutip dari Traction Energy Asia, peralihan/transisi energi ini misalkan dari yang sebelumnya menggunaan bahan bakar kendaraan energi fosil beralih menggunakan bahan bakar kendaraan dari energi yang “Sebagian fosil (tidak selurunya dari fosil, misal B-10, B-30, bioavtur 2.4); atau misalnya dari listrik hasil energi fosil beralih ke listrik dari energi non fosil (seperti dari energi angin, air, surya, dll).

Nah, peralihan atau transisi energi ini salah satunya (dan utamanya sih) bertujuan untuk mengurangi emisi gas rumah kaca, dan hal ini menjadi salah satu hal implikatif dengan upaya pelestarian lingkungan. Selama ini kita mengenal upaya pelestarian lingkungan ((kebanyakan)) hanya terkait sektor kehutanan dan pengelolaan sampah, seperti deforestasi dan kebakaran hutan serta pembuangan sampah tidak pada tempatnya. Namun ternyata, sektor energi juga memiliki signifikansi dalam upaya pelestarian lingkungan.

Pertanyaan selanjutnya, apa saja upaya yang dapat kita lakukan untuk berkontribusi positif dalam pelestarian lingkungan melalui sektor energi?

Beberapa yang bisa dilakukan antaranya adalah:

• Terlibat dalam pegumpulan limbah rumahtangga untuk bahan baku energi non fosil (misalnya mengumpulkan jelantah),
• Menceritakan praktik baik terkait inovasi pemanfaatan energi terbarukan
• Mengurangi penggunaan kendaraan pribadi,
• Menghemat penggunaan listrik
• Serta mengampanyekan penggunaan produk energi terbarukan dan ramah lingkungan.

Gimana? Cukup sederhana dan possible untuk diimplementasikan, kan?

Semoga kita tetap bisa selalu menjaga lingkungan dan bumi yang kita tinggali, tidak hanya dari kacamata satu aspek saja, namun juga dari berbagai aspek dan tentu berani melakukan aksi!

#TransisiEnergy #EcoBloggerSquad #Environment #Sustainability

Halohaa! Apakabar? Semoga sehat dan happy selalu yaa! 

By the way, sebagai orang yang cukup aktif fieldwork, business trip, dan sekaligus sering terpapar ruangan ber-AC, aku tuh suka ngerasa kalau kulitku gampang banget keringnya. Dan I realized it since 2019s. beberapa kali nyoba body butter, body cream, perminyakan duniawi, dan semacamnya, rasanya masih sama aja.. kering buanget. Apalagi kalau habis kegiatan outdoor gitu atau terpapar AC yang lebih dari 3 jam. Hmm!

Sebagai pemilik kulit kering, ini memang sangat menantang karena kulit yang kering sering berasosiasi dengan pengelupasan lapisan kulit bagian atas, dan rasanya juga gak halus. Intinya kurang nyaman lah. Sampai pada akhirnya…

Scarlett ngeluarin produk baru yang emang diformulasikan untuk kulit kering/super kering (dan kusam hohoho) by duo combo Body Serum dan Body Cream! 

Seperti apa produknya dan kenapa aku bisa sampe se-seneng itu? Check it out~

Scarlett Whitening Body Serum “Happy”

Sesuai nama variannya (Happy), produk ini emang bikin happy guyyz! 

Body serum scarlett ini dikemas dalam botol pump vertikal dengan volume 250 ml dan berat kurang lebih 400 gram. Kemasannya berwarna pink-soft agak ke-oren-oren-an, dan dibingkai dengan garis silver yang membawa kesan elegan. Selain itu, botolnya juga dilengkapi dengan cup/penutup bening untuk melindungi produk agar tidak tumpah jugaa. Nah, botol yang digunakan ini jenis PET 1 yaa teman-teman, pastikan kalau sudah habis, botol bekas pakainya dipisahkan ke jenis sampah yang sama atau didaur ulang. 

Untuk harganya, dengan Rp.75.000 kamu udah bisa mendapatkan produk ini, plus, karena kemasannya dalam volume yang banyak, jadi bisa lebih hemat karena penggunaannya lebih awet! Oh ya, produk ini sudah BPOM (NA18220105118), halal, dan tidak mempraktikkan animal testing yaa teman-teman!

For the first time, seperti yang aku mention sebelumnya, kalau aku selama ini kesulitan menemukan produk perawatan untuk mengatasi kulit super keringku, akhirnya ketika mencoba produk Scarlett ini… aku langsung jatuh hati! Asieeek!

Ketika aku baca key ingredients-nya, ternyata make sense!

• HYALURONIC ACID, berfungsi untuk menjaga kelembapan kulit dan melembapkan kulit;
• NIACINAMIDE, untuk membantu mencerahkan kulit dan menyamarkan noda gelap pada kulit;
• 5 PHYTO OIL, INI NIH GUYZZ! Membantu melembapkan, menghaluskan kulit, dan merawat kesehatan kulit;
• SHEA BUTTER, udah terkenal banget ini mah… so pasti untuk merawat keremajaan kulit dan membuat kulit terasa lebih kencang;
• GLUTATHIONE, kayaknya ini kandungan wajib di semua produk Scarlett: Membantu meratakan warna kulit
• ALOE VERA EXTRACT, Membantu menyejukkan kulit yang teriritasi ringan; dan
• TITANIUM DIOXIDE untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar UV.

Gemana? Mantap kan? Mantap banget atuh!

Hai-haaii! Apa kabar? Semoga sehat dan happy selalu yaah!

Ngomong-omong soal “happy”, pernah ga sih, kita mencari cara untuk menemukannya? Di beberapa hal mungkin? Makanan? Benda? Atau yang lainnya?

Kali ini aku mau berbagi tips “happiness” yang aku dapatkan dengan happy: merawat kulit tubuhku.

Yups! Aku enjoy banget kalau lagi selo atau disela-sela kesibukan gitu merawat tubuh. Sesimpel scrubbing dan mandi. Menurutku kegiatan itu selain bermanfaat baik untuk kesehatan dan kebersihan kulit, membersihkan dan merawat kulit tubuh juga bisa menjadi “stress relief”, apalagi kalau produk yang digunakan wangi wangi… hmm… so pasti mood booster banget lah yaa!

Tanpa berlama-lama, intinya aku mau bilang kalau SCARLETT ngeluarin PRODUK BODY CARE BARU!! Yeay! Produk bodycare keluaran terbaru Scarlett ini adalah varian “Happy Series”. Sejujurnya aku ga terlalu paham kenapa dinamai “happy”, tapi ternyata setelah kucoba… emang bikin happy guyyyzz!! Wanginya enaaakkk dan segar!

Ada beberapa jenis produk yang akan aku review di postingan kali ini, yaitu Scarlett Whitening Body Scrub, Scarlett Whitening Shower Scrub, dan Scarlett Whitening Body Lotion. Semuanya varian “Happy” :D

Cuss… langsung aja yaa…

Pertama, Scarlett Whitening Body Scrub varian “Happy”. Scrub ini berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kulit tubuh kita dari daki-daki yang membandel. HAHA. Nah, sejujurnya aku amaze dengan progress Scarlett sendiri. tahun lalu aku nyoba body scrubnya yang varian lain, dan ketika after-application masih menyisakan residu. Di produk barunya ini, Scarlett telah banyak berproses ke arah yang lebih baik ditandai dengan inovasi produk yang semakin oke.

Nah body scrub ini mengandung glutathione dan vitamin E yang berfungsi untuk mencerahkan dan menangkal radikal bebas yaaa. Untuk satu produknya berisi 250 ml dengan harga Rp.75.000; produk ini juga udah BPOM ya! Jadi aman! 

Ini adalah teksturnya. Viskositasnya agak tinggi… tapi tenang, scrubnya lembut kok. Untuk wanginya.. awalnya aku sulit mengidentifikasi definisi wanginya. Berdasarkan claim dari produknya sih “FLORAL-AMBER-MUSKY”, tapi menurutku pribadi, untuk body scrubnya wanginya engga dominan banget. Lebih ke soft floral…

Scarlett Whitening Shower Scrub “Happy”

Yang kedua, adalah Scarlett Whitening Shower Scrub. Untuk scrub varian ini sendiri aku awalnya gak berekspektasi yang gimana-gimana dan ngira kalau ini seperti produk Scarlett untuk shower scrub yang keluaran seri sebelumnya. Tapi ternyata aku salah, fergussoo!

Kandungan hydrolized collagen di shower scrub varian ini gak bikin kesan rasa “licin” setelah penggunaan. Dan setelah mandi pun gak kerasa yang kering banget sebelum dipakaikan lotion. Aku ngerasanya lebih lembab dan lebih bersih. 

Untuk teksturnya, dia mengandung beads-beads lembut dengan dominasi warna pink gemas. Oh ya, dia juga menggunakan botol flip-top untuk mempermudah pemakaian dan penyimpanan. Nah untuk botolnya sendiri adalah tipe PET 1 yaaa teman-teman, artinya tidak untuk digunakan berulang-ulang. Dan pastikan kalau sudah habis nanti, botol bekasnya dikelompokkan ke limbah anorganik yaa! 

Wangi untuk shower scrub ini lebih kerasa jika dibandingkan dengan body scrubnya. Dan mood banget lah kalau mandi pake Scarlett varian “Happy” ini! Soalnya selain membersihkan, melembapkan, dan wanginya ituuu bikin capek ilang. Serius!

Scarlett Whitening Body Lotion “Happy”

Yang ketiga, adalah body lotion. Untuk body lotion ini volumenya adalah 300 ml (banyak ya, jadi awet juga. Bisa lebih dari satu-dua bulan pemakaian). Nah, body lotion ini mengandung glutathione dan vitamin E untuk mencerahkan, shea butter dan aloe vera yang dikenal dengan jurus melembapkan, serta titanium dioxide sebagai zat tabir surya. Hmmm.. kurang combo apa lagi tuh? Hihihi

Untuk botol atau kemasannya, sama dengan varian-varian body lotion Scarlett lainnya, botolnya adalah jenis pump-bottle, dengan klasifikasi jenis PET 1. Untuk produknya udah BPOM certified yaa teman-teman…

Ngomongin soal tekstur. Ini nih yang menurutku improvement luar biasa dari produk-produk Scarlett. Setahun yang lalu kayaknya aku masih butuh effort untuk meratakan lotion ke kulit tubuh. Tapi di varian keluaran terbaru kali ini, sangat cepat meresap, teksturnya pun engga yang kental banget dan engga yang cair banget. Intinya pas! Dan yang terpenting tidak meninggalkan residu di pakaian. Aman, tentram, jaya!

Kalau wanginya, aku rasa produk Scarlett mah ga perlu diragukan lagi yah… sehabis scrubbing pakai body scrub dan dibilas dengan shower scrub, lalu dilanjutkan dengan lotionnya…. Hmmm… MOOD BANGET LAH POKOKNYA! HAPPY ASLI!

Meskipun di claimnya dia bilang notes wanginya ada Orange Mandarin - Jasmine - Musk - Amber – Vanilla.. tapi kalau boleh ku bilang disini, dari semua varian “happy” ini, wanginya tuh mendekati wangi bunga kesukaanku. apa itu

bunga sedap malam alias tuberose :)

Overall Review

Nah dari keseluruhan experience dan opiniku di atas… memang sudah tidak perlu diragukan bahwa sensasi merawat kulit dengan happy bisa diperoleh dengan produk Scarlett varian “happy”. Overall aku suka produknya, dan aku pakai tiap hari (kecuali body scrub, cuma seminggu dua kali). 

Bagi teman-teman yang tertarik nyoba, produk ini bisa dibeli di official store nya Scarlett yaah. Linknya bisa diakses disini:

Beli disini

Kamu ada pengalaman juga menggunakan Scarlett Happy Series? Boleh share di kolom komentar yaa!

Hai haii! apakabar? btw tulisan ini ditulis bertepatan dengan HUT RI ke-77, Happy Independence Day ya!

berbicara soal kemerdekaan, kadang ada hal yang "menggelayut" dan pertanyaan yang sering muncul di kepala. sudahkah kita benar-benar 'merdeka'? atau ternyata hanya segelintir dari kita saja yang terjamin hak-haknya? kita yang tinggal di kota dengan segenap fasilitas yang mumpuni, kita yang menempuh pendidikan formal dan berbicara dengan bahasa internasional, kita... yang ketika melihat dunia luar hanya dalam satu genggaman telepon pintar. hmmm...

bagaimana dengan beberapa dari kita yang tinggal nun jauh disana, tidak terakses secara mudah -- setidaknya semudah kita yang di kota... 

teman-teman, pasti disini pernah dengar soal istilah "indigenous people"? pernah dong pasti!

sebenarnya definisi indigenous people yang sering digunakan dalam istilah global -- dalam padanan bahasa Indonesia disini masih banyak memiliki penafsiran yang berbeda-beda. namun, di tulisan kali ini, aku mau mencoba memadankan istilah "indigenous people" dengan terminologi "masyarakat adat". 

Apa sih masyarakat adat itu? 

berdasarkan definisi dari Aliansi Masyarakat Adat Nusantara (AMAN), masyarakat adat merupakan kelompok masyarakat yang memiliki sejarah asal-usul dan menempati wilayah adat secara turun-temurun. selain itu, masyarakat adat juga memiliki kedaulatan atas tanah dan kekayaan alam, kehidupan sosial-budaya yang diatur oleh hukum adat, dan lembaga adat yang mempertahankan keberlanjutan kehidupan Masyarakat Adat sebagai komunitas adat.

kebetulan banget, beberapa hari yang lalu, Eco Blogger Squad dan Rumah AMAN menyelenggarakan online gathering membahas seputar topik masyarakat adat. materi disampaikan oleh Kak Mina Setra selaku sekjen Deputi IV AMAN urusan Sosial dan Budaya. 

Nah, balik lagi ke topik definisi tadi. selain definisi kerja yang dinyatakan oleh AMAN, terdapat pula definisi lain menurut para ahli. salah satunya menurut Hazairin (1970) yang mendefinisikan masyarakat adat sebagai “Sebuah kesatuan hukum, kesatuan penguasa dan kesatuan lingkungan hidup berdasarkan hak bersama atas tanah dan air bagi semua warganya". 

di Indonesia sendiri, populasi Masyarakat Adat cukup tinggi dengan perkiraan mencapai sekitar 40-70 juta jiwa dan tergabung lebih dari 1.100 suku. sayangnya beberapa dari mereka kerap kali mengalami diskriminasi, stigma, kekerasan, dan intimidasi (terutama dalam kasus pembukaan wilayah ekstraksi sumberdaya alam yang mencakup daerah mereka). Secara konstitusional, Indonesia telah mengakui keberadaan Masyarakat Adat lewat Undang-Undang Dasar (UUD) 1945. Pengakuan dan penghormatan terhadap Masyarakat Adat, tercantum di dalam Pasal 18B ayat (2) “Negara mengakui dan menghormati kesatuan-­kesatuan masyarakat hukum adat serta hak-­hak tradisonalnya sepanjang masih hidup dan sesuai dengan perkembangan masyarakat dan prinsip Negara Kesatuan Republik Indonesia, yang diatur dalam undang-­undang.” dan Pasal 28I ayat (3)“Identitas budaya dan hak masyarakat tradisional dihormati selaras dengan perkembangan zaman dan peradaban."

RUU Pengakuan dan Perlindungan Hak Masyarakat Hukum Adat (Hasil Paripurna DPR, 11 April 2013) menjabarkan mengenai karakteristik masyarakat hukum adat, antara lain:

1. sekelompok masyarakat secara turun temurun;
2. bermukim di wilayah geografis tertentu;
3. adanya ikatan pada asal usul leluhur;
4. adanya hubungan yang kuat dengan tanah, wilayah, sumber daya alam;
5. memiliki pranata pemerintahan adat; dan
6. adanya tatanan hukum adat di wilayah adatnya.

Berdasarkan uraian diatas, salah satu hal yang menarik dan fundamental terkait dengan masyarakat adat adalah "adanya hubungan yang kuat dengan tanah, wilayah, dan sumberdaya alam". masyarakat adat memiliki pengetahuan yang lebih mendalam dan komprehensif tentang wilayah beserta sumberdaya yang ada di dalamnya. hal ini tentu menjadi suatu hal yang sangat penting, utamanya berkaitan dengan kelestarian alam dan lingkungan. 

pengetahuan masyarakat adat mengenai alam dan lingkungannya menjadikan mereka "mengambil secukupnya, melestarikan sebaik-baiknya", karena keberlangsungan hidup dan generasi selanjutnya juga sangat dipengaruhi oleh alam. dalam hal bercocok tanam, masyarakat adat mengetahui musim tanam yang cocok dengan menggunakan sistem kalender tanam tradisional. sementara itu untuk ekstraksi sumberdaya alam seperti tetumbuhan di hutan, masyarakat adat juga mengambil seperlunya untuk kebutuhannya (tidak berlebihan atau transaksional rantai panjang). sehingga pengelolaan sumberdaya alam berjalan seimbang dengan penghidupan (livelihood).

sayangnya, sering kita jumpai masyarakat adat ini sangat rentan mengalami diskriminasi dan intimidasi, terutama terkait dengan pembangunan. beberapa program bertajuk "pembangunan"  maupun perluasan ekstraksi sumberdaya alam skala besar tidak jarang menyentuh wilayah adat dan hutan setempat, akibatnya tidak jarang pula dijumpai konflik antara masyarakat adat dan perusahaan. salah satunya masyarakat Dayak Modang Long Wai di Kalimantan dengan salah satu perusahaan sawit. 

source: https://www.bbc.com/indonesia/indonesia-56293417

“Money, social status, plastic surgery, beautiful houses, powerful potitions – none of these will bring you happiness. Lasting happiness comes only from serotonin, dopamine, and oxytocin.” – Yuval Noah Harari

Di zaman serba digital dan arus informasi yang begitu pesat saat ini, rasanya banyak ya di antara kita yang sulit mendefinisikan kebahagiaan dengan sederhana. Beberapa di antara kita mengukur kebahagiaan berdasarkan pencapaian materi, banyaknya uang yang dihasilkan, status sosial, pasangan yang rupawan, barang-barang bermerk keluaran terbaru negeri Paman Sam…

Tidak jarang rasa membanding-bandingkan mulai muncul, overthinking kalau kata anak muda jaman sekarang. Ditambah lagi dengan kesibukan kita sehari-hari, seperti bekerja.. mengurus keluarga.. dan masih banyak lagi. Perasaan-perasaan yang membuat diri kita sulit bersyukur dan bahagia tentu seringkali muncul, kan?

Beberapa hal pasti sudah sering dilakukan, seperti meditasi, beribadah, work out, dan upaya-upaya menjaga kewarasan lainnya.. tapi, pernahkah kita coba untuk sejenak keluar, menikmati alam, merasakan angin berhembus sepoi-sepoi di antara celah telinga dan rambut… menghirup udara segar di pagi hari ditemani embun dan pepohonan yang rindang…

Hal ini mungkin bukan hal baru bagi kita. Di Jepang sendiri, ada namanya praktik “wellbeing” yang dikenal dengan shinrin-yoku atau “forest-bathing”, bukan berolahraga/berlari/semacamnya, simply kegiatan ini dilakukan dengan hanya berada di alam. Mengoneksikan diri dengan merasakan, mencium, mengamati, dan mendengarkan apa-apa saja yang ada di lingkungan alam sekitar kita.

Kegiatan healing ini (kalau anak jaman now mah) bisa menjadi alternatif untuk “unplug” dan me-refresh pikiran. Tentu, dengan tidak memerlukan banyak biaya. Cukup dengan menginjakkan kaki kita di alam terbuka, mematikan gadget, dan menikmati setiap momen yang ada.

Nah, ternyata… ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan healing di alam loh! Apa saja ituu?

Menurunkan tingkat stress dan risiko depresi

Sebuah studi di Belanda menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dan melakukan kegiatan seperti berkebun dapat mengurangi tingkat stres lebih baik dibandingkan dengan kegiatan rekreasi lainnya. Dalam studi tersebut, satu kelompok orang diminta untuk berkegiatan di dalam ruangan setelah menyelesaikan tugas yang membuat stres, sementara kelompok lainnya diinstruksikan untuk melakukan kegiatan berkebun selama 30 menit. Kelompok yang berkebun tidak hanya melaporkan berada dalam suasana hati yang lebih baik daripada mereka yang berkegiatan di ruangan, tetapi juga memiliki tingkat hormon stres kortisol yang lebih rendah.

Membuat kualitas tidur menjadi lebih baik

berada di alam dan terpapar cahaya matahari akan memperngaruhi supply melatonin. Saat kita berada di bawah sinar matahari, melatonin dalam tubuh kita berkurang. Hal ini membantu kita bangun di pagi hari. Nah, tetapi.. dengan tidak adanya sinar matahari, kadar melatonin kita meningkat, kemudian membuat kita mengantuk. Mendapatkan sinar matahari di alam dan hormone melatonin pada porsi yang tepat akan meningkatkan kualitas tidur malam kita.

Menumbuhkan rasa bahagia dan meningkatkan produktivitas

Sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa kita-as a humanbeing dipengaruhi oleh hormon-hormon yang dihasilkan oleh tubuh. Tubuh kita memproduksi “hormon kebahagiaan” seperti serotonin dan oksitosin yang kadarnya dapat bertambah maupun berkurang. Kurangnya serotonin dan oksitosin ini akan meningkatkan risiko depresi.

Nah, ternyata paparan sinar matahari langsung dan udara yang segar dari alam dapat meningkatkan kadar serotonin dan oksitosin di tubuh kita. Artinya, if we have connected with nature. we have crossed the bridge to happiness.

Dan ketika kita merasa bahagia, tingkat produktivitas juga akan menjadi lebih baik, kan? hohoho

Salah satu upaya untuk bergerak dan mendapatkan vitamin D alami

Nah kalau ini sudah jelas banget ya! Ketika di alam, kita bergerak bebas dan menikmati paparan sinar matahari alami. Terutama saat jam-jam pagi, dimana udara masih segar dan cahaya matahari masih belum terlalu panas/menyengat. By the way kita juga patut bersyukur karena tinggal di wilayah beriklim tropis. Karena kita bisa mendapatkan paparan sinar matahari sepanjang tahun 😊

Oksigen yang cukup akan memunculkan perasaan tenang

Tingkat oksigen di otak kita berkaitan erat dengan kadar serotonin, neurotransmitter yang memengaruhi suasana hati/mood, ingatan, perilaku sosial, nafsu makan, dan lainnya. Seperti yang disebutkan di awal, kadar serotonin yang terlalu sedikit dapat memicu stress dan depresi. Menghirup udara segar dapat membantu mengatur kadar serotonin dan meningkatkan kebahagiaan maupun well-being. Niscaya privilege “ketenangan” yang dicari oleh banyak orang itu akan didapatkan! wkwk

Memberikan ruang istirahat untuk pikiran

Otak manusia membutuhkan sekitar 20 persen dari semua energi yang dihasilkan tubuh, dan kebutuhan ini meningkat 5 hingga 10 persen saat kita mendapatkan “tekanan”. Namun, saat tubuh beristirahat, otak tidak berhenti melakukan aktivitas. Ketika kita berada di alam / lingkungan alam yang tenang—otak kita akan dalam default mode network (DMN). Dimana DMN ini dikenal juga sebagai sirkuit kompleks komunikasi terkoordinasi antara bagian-bagian otak dan sangat penting untuk proses berkaitan dengan kesehatan mental dan membuat kita lebih “mindful”.

Secara tidak kita sadari, alam mem-provide segala hal yang kita butuhkan, termasuk untuk stress-relief dan menumbuhkan diri yang lebih positif. Tentunya akan sangat tidak bijak apabila kita tidak bisa menjaga alam dengan baik.

Ngomong-ngomong soal menjaga alam, Laleilmanino featuring Chicco Jerikho, Hivi! & Sheila Dara baru merelease lagu terbaru persembahan untuk alam! Judulnya adalah “Dengar Alam Bernyanyi”. Kamu juga bisa mendengarkan disini.

Sebagian royalti akan disumbangkan untuk kegiatan konservasi dan restorasi hutan hujan tropis di Indonesia lhoh! Atau, kalau mau donasi langsung juga bisa di link ini ya!

Mari jaga alam, biarkan dia lestari, agar tetap bisa bernyanyi!

Referensi:

https://time.com/5259602/japanese-forest-bathing/

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/serotonin-the-natural-mood-booster

https://www.mentalfloss.com/article/60632/11-scientific-reasons-why-being-nature-relaxing

https://adventuretogether.com/8-surprising-reasons-why-nature-is-the-best-medicine/

https://pittsburghparks.org/why-nature-is-good-for-mind-and-body/

*semua foto dalam tulisan ini berasal dari dokumentasi pribadi